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最适合春季吃的5种水果，健脾润肺、下火养肝！

美食小艾灵 2025-03-09 收藏 0 评论 0

春天，草莓、桑葚、梨、青梅、菠萝五种水果可以适当多吃点，调脾、润肺、养肾阴，补充维C避免感冒。

草莓性凉，可清解春季渐生的温热之邪，对于春燥引起的咽喉肿痛、上火长疖等有一定缓解作用。

桑葚入肝经，能滋阴补血、生津润燥。肝肾同源，桑葚滋肾阴，为阳气升发的春日储备根基，避免虚火上炎。

春燥吃梨，能发挥润肺止咳、清热降火的功效。梨生食清热之力强，能直折燥热；若蒸熟食用，寒性减缓，还增添了润肺、健脾之功，适合脾胃虚寒又饱受春燥的人群。

青梅味酸、性平，归肺、胃、大肠经，能生津利咽、涩肠止泻。青梅中含有丙酮酸、齐墩果酸等活性物质，能够起到保护肝脏的作用。

菠萝中的菠萝蛋白酶可促进食物消化，分解蛋白质，减轻胃肠负担，提升脾胃运化能力，让春日进食后的胀满、消化不良等问题迎刃而解。

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